Tratamiento para la autoestima en Tarragona
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La autoestima es simplemente la imagen que tenemos sobre nosotros. Siendo así, los problemas de autoestima los que causan una visión negativa personal, que quizás nos afecte en como vemos nuestra apariencia física o en como valoramos nuestras capacidades.
Pueden existir casos de autoestima generalizada o solo en determinados aspectos. Por ejemplo, una persona puede sentirse insegura en general o únicamente en algunos momentos o situaciones en la vida.
Si crees que este es tu caso y necesitas mejorar tu autoestima, lo más recomendable es que acudas a un psicólogo profesional.
Respira Psicología tratamiento para la autoestima en Tarragona
¿Como sé si me falta la autoestima?
Cuando una persona tiene baja autoestima, suele tener distintos pensamientos irracionales que no le permiten creer en sus capacidades. Estos pensamientos le hacen sentir que son inferiores a los demás. Generalmente, la persona que tiene autoestima baja tendrá una visión distorsionada de si mism@.
El tratamiento psicológico de una baja autoestima se basa, habitualmente, en una terapia de larga duración con la ayuda de distintas técnicas.
Una baja autoestima se puede basar también con frecuencia en experiencias (o momentos) negativos bastante recientes. En ese caso, puede ser suficiente una psicoterapia de grupo de una duración más breve.
Síntomas más habituales de falta de autoestima:
Abandono de uno mismo
Pensamientos negativos
Autocrítica y autoexigencia constante
Miedo ante situaciones nuevas
Falta de confianza
Constantes expectativas de fracaso
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¿En qué se basa la autoestima de una persona?
La autoestima de una persona se basa en una combinación de factores internos y externos que influyen en cómo se perciben a sí mismos y cómo se valoran. Estos son algunos de los elementos que pueden contribuir a la formación de la autoestima:
- Experiencias pasadas: Las experiencias vividas, especialmente durante la infancia y la adolescencia, pueden tener un impacto significativo en la autoestima. Las interacciones positivas, el apoyo emocional y los logros pueden promover una autoestima saludable, mientras que el abuso, la crítica constante o las experiencias negativas pueden afectar negativamente la autoestima.
- Mensajes y creencias internalizadas: Las creencias que una persona ha internalizado sobre sí misma a lo largo de su vida pueden influir en su autoestima. Los mensajes recibidos de los padres, cuidadores, amigos, sociedad y medios de comunicación pueden influir en cómo una persona se ve a sí misma y en su sentido de autovalía.
- Autoevaluación: La forma en que una persona se evalúa a sí misma y cómo interpreta sus propios éxitos y fracasos también puede afectar su autoestima. Las personas con una autoevaluación equilibrada, que reconocen sus fortalezas y debilidades de manera realista, tienden a tener una autoestima más saludable.
- Apoyo social: El apoyo y la validación que se recibe de las relaciones cercanas, como amigos, familiares y parejas, pueden influir en la autoestima. El apoyo social positivo y el sentimiento de ser amado y valorado pueden fortalecer la autoestima.
- Logros personales: Los logros y éxitos personales, ya sean académicos, laborales, deportivos o en cualquier otro ámbito de la vida, pueden aumentar la autoestima al proporcionar una sensación de competencia y valía personal.
Contáctanos para mejorar su autoestima en Tarragona
¡Recupera tu confianza y descubre el poder de una autoestima saludable! En nuestro centro de psicología en Tarragona, estamos comprometidos a ayudarte a construir una imagen positiva de ti mismo y desarrollar una autoestima fuerte y resiliente.
Entendemos que la autoestima puede influir significativamente en todos los aspectos de tu vida: tus relaciones, tu carrera y tu bienestar general. Si te encuentras luchando con pensamientos negativos sobre ti mismo o te sientes inseguro en diversas situaciones, nuestra terapia para mejorar la autoestima puede ser el camino hacia una vida más gratificante.
Nuestro enfoque terapéutico se adapta a tus necesidades y circunstancias individuales. Trabajaremos juntos para identificar las creencias limitantes que afectan tu autoestima y reemplazarlas por pensamientos más positivos y realistas. Te proporcionaremos herramientas prácticas para enfrentar los desafíos diarios y cultivar la confianza en ti mismo.
En nuestras sesiones, crearás una relación de confianza con nuestro psicólogo, quien te brindará un apoyo incondicional en tu proceso de crecimiento personal. No importa cuál sea tu situación actual, estamos aquí para guiarte en el camino hacia una autoestima más sólida y positiva.
Si estás listo para dar el paso hacia una mayor autoaceptación y empoderamiento, contáctanos para obtener más información sobre nuestra terapia para mejorar la autoestima en Tarragona. Estamos aquí para responder a todas tus preguntas y acompañarte en este viaje de autodescubrimiento y transformación.
