El juicio de los demás
El juicio de los demás sí que nos importa
Cuando hablamos del juicio de los demás, muchos décimos que no nos importa. La realidad es que en algún momento de nuestras vidas todos necesitamos la aprobación de los demás, recibirla nos da confianza, mejora nuestro autoconcepto y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos. El problema aparece cuando esta búsqueda de aprobación se convierte en el motor de tu vida, y ya no te permite construir una valoración personal propia.
El miedo al juicio de los demás
El miedo al juicio externo aparece a partir del deseo excesivo de ser queridos por todos en todo momento. Cuando temes al juicio externo, es probable que ante los demás, intentes dar la imagen de que todo está bien. El deseo de ser querido por todos hace que siempre intentes complacer, y no te permitas tus propias emociones y necesidades, generándote sentimientos de culpa, vergüenza y malestar.
Pero la realidad es que es imposible gustar a todos, y que el juicio de los demás es inevitable.
Es importante que recuerdes que cuando alguien te juzga, lo hace desde su propia percepción de la realidad, por lo tanto, el juicio dice más sobre el otro, que sobre ti.
El rol del psicólogo para dejar que el juicio de los demás te afecte tato
Para que el juicio de los demás no te afecte tanto, necesitas aprender a amar tus imperfecciones y tus partes más oscuras. Y pare ello necesitas tener un mayor autoconocimiento sobre ti. Tu psicólogo en Tarragona y online te ayudará a conocer mejor tus fortalezas y a volver a abrazar aquellas partes de ti que algún día fueron enterradas.
El rol de la falta de autoestima en la recepción de la crítica ajena
Para disminuir el efecto del juicio de los demás sobre tu estado de ánimo y de salud mental, necesitas contar con una autoestima sana que te permita diferenciar las críticas constructivas de las destructivas.
La mejora de la autoestima es un camino sinuoso, que pocos pueden seguir sin el apoyo de un terapeuta o psicólogo. Te recomendamos consultar con nuestros psicólogos en Tarragona Respira Psicología para dar el primer paso para la mejora de la autoestima y el crecimiento personal.
Es cierto que mejorando tu autoestima no conseguirás que los demás dejen de juzgarte, pero si tendrás un sistema de creencias más firme que te ayudará a identificar y gestionar las emociones que se generan cuando recibes una crítica. Recuerda que estos objetivos no son fácil de alcanzar sin el apoyo externo adecuado. Por ello, nuestros psicólogos en Tarragona y online te acompañarán en ese viaje de gratitud y bienestar, que te permitirá ser más honesto contigo mismo y más asertivo con las críticas externas que recibas.
!Y recuerda que nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento!
¿Quieres que el juicio de los demás no te afecte tanto?
Contacta con nuestros psicólogos en Tarragona para empezar tu camino de mejora personal, consolidar tu autoestima y empezar a gestionar de forma sana el juicio de los demás.
