¿Qué es la Psicoterapia de la Gestalt?

¿Quieres saber que es la psicoterapia de la Gestalt? Para conocer esta psicoterapia debemos empezar con sus fundadores:

Fritz Perls fue el iniciador de la psicoterapia de la Gestalt, basándose en tres pilares fundamentales: el darse cuenta, el aquí y el ahora y la responsabilidad. Comparte con el resto de terapias humanistas el precepto de una visión positiva del ser humano centrado en el proceso de satisfacción de las necesidades, llamado también ciclo Gestáltico.

Joseph Zinker (1979) matizó las fases del ciclo Gestáltico inicialmente creadas por Perls, Hefferline y Goodman (1951-1979). Este ciclo del fluir vital se inicia con la fase de sensaciones a través de los síntomas corporales interoceptivo o exterioceptivo.

Las fases del Gestalt

Para entender mejor qué es la psicoterapia de la Gestalt debemos conocer las fases del Gestalt:

• En la fase de conciencia al sujeto se da cuenta de la necesidad o deseo. Como recibimos muchos estímulos, a veces es necesario que este darse cuenta esté sustentado por el interés o la atención.
• Siguiendo en la fase de energetización, después de la toma de conciencia aparecen movimientos internos emocionales que empujan a la persona a la consecución de la meta.
• En la fase de acción el sujeto empieza a moverse para satisfacer su necesidad.
• En la fase de contacto el sujeto pasa de una aproximación a una fusión entre el ambiente y el sujeto.
• Llegado a la fase de satisfacción o realización, el sujeto ya ha cubierto su necesidad y tiene la percepción de satisfacción y homeostasis.
• Finalmente, en la fase de retirada, el sujeto se aleja del objeto de contacto y digiere la experiencia.

Para la Psicoterapia de la Gestalt, el sujeto realiza interrupciones durante este ciclo, lo cual lo lleva a tener ciclos inacabados. Cuando se producen muchas Gestalts inacabadas, se produce un malestar en el sujeto. Por lo tanto, la Psicoterapia de la Gestalt pretende identificar donde se dan las interrupciones del fluir vital.

 Durante este proceso, se identifican también una serie de mecanismos de defensa que el sujeto utiliza para desviar su energía a otras posibilidades, lo cual reduce la interacción plena con el ambiente. 

Bloqueos del ciclo Gestáltico

• La desensibilización consiste en interrumpir el proceso antes de la sensación, por lo tanto, la persona ya no llega a contactar con sus necesidades ni estímulos que la rodean.
• La proyección coloca en el otro lo que no aceptamos de nosotros.
• La introyección incorpora, sin modificación, estructuras procedentes del exterior.
• La retroflexión surge cuando, en lugar de contactar con el exterior, uno vuelve las acciones hacia uno mismo.
• La deflexión es la evitación del contacto directo con la necesidad.
• La desvalorización es la perdida de disfrute.
• La confluencia es la incapacidad de retirarse una vez establecido el contacto, anulando los límites entre el organismo y el ambiente.

Como funciona la psicoterapia Gestalt

Identificar y trabajar con los principales bloqueos del ciclo de la experiencia permitirá al sujeto

• aumentar su potencial humano, su autoconocimiento
• responsabilizarse de sus emociones, sentimientos y conductas
• disminuir la ansiedad
• tener una autoestima más sana.